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这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
2015年初，周倩从大学毕业，在此之前的短短的半年时间里，为老人拍了上百张照片，老人的平均年龄在75岁，他们不需要什么伟大的建筑或是名胜做背景，只在自己熟悉的山村，熟悉的地头田间，熟悉的院子房前，或站或坐，却全是一脸微笑，像花儿一样绽放。他们对这一张张周倩拍的照片，珍惜的程度、稀奇的程度，超出了想象。用一位老人的话说：“闺女，这可能是我有生之年最后一张照片，真好看，我会留着做遗照。”也就在这一刻，大家理解了她催促的“快点”。