养生，还须先养心。保持情绪稳定，养生才不会徒劳无功。
据外电报道，美国哈佛大学公共卫生学院的帕特里夏·恩格等人的研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，发生非致命性心脏病的概率只是后者的一半，而中风发生的概率也显著低于后者。
恩格等人因此认为，愤怒情绪的表达与心血管疾病之间的相关性似乎并不只是“爱发脾气的人就一定容易有心脏病或中风”这么简单。她认为，适度地表达愤怒的情绪有助于排解压力，并且在预防心血管疾病方面有一定的效果。
《*帝内经》里写道：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”情绪如酒，小酌怡情，豪饮伤身。
耶鲁大学公开课《为什么情绪影响身心健康》里提到：情绪之所以重要的一个原因之一，是它会影响我们的身体和心理健康。对此，研究人员曾以压力为例进行过一项测试。他们给一部分人观看了一段人们做高强度运动的视频。随后研究人员按照认为压力对人健康有害，压力会提高人们的表现力两种不同观点，将受众分为两组。四周以后，研究人员测试发现：认为压力会影响健康的那一组人，有更严重的心理和健康问题。
曾读过一首诗，其中有几句：“畏老老相迫，忧病病弥缚，不畏亦不忧，除灾祛病药。”诗中所说的内容和耶鲁大学的研究结果不谋而合。情绪影响着我们的健康，而我们对一件事的看法又影响着我们的情绪。我们越是担心什么，就越会吸引来什么。
荀子说：“怒不过夺，喜不过予。”人事起伏不定，人心以物喜，以己悲，实属正常。开心时笑，悲伤时哭，未为不可。但如果心情总被外界所左右，情绪失控，行为失当，最终的结果只能是向外伤害他人，向内折损自身健康。世事如书，总有一句得你偏爱;人生如画，总会有几幅不入你法眼。与其患得患失，一颗心忽起忽落，倒不如坦然一点，轻松一点。心态放平，情绪持稳，从容做事，自在做人。
“喜”本是好事，为何有时却变成中医七情所伤病因之一?!这里关键是一个“度”字。常说乐极生悲，就是我们面对乐的时候也得有一定的克制，不能太过放纵。中医认为，喜为心志。在正常情况下，喜能缓和紧张情绪，使气血调和、营卫通利、心气舒畅。俗语说：“人逢喜事精神爽。”然而喜也有其限度，若超过极限，或对突如其来之喜事情感节制不好，则对健康不利，易发生“乐极生悲”成为“真是笑死人”。因为暴喜过度，则气血涣散，不能上奉心神，神不守舍，可出现失神狂乱等证候。
《儒林外史》中“范进中举”的故事就是喜极则生病的典型事例：范进科考屡次不第，十年寒窗不得志，一旦中举，突然而喜，喜极生悲，致使举止发狂，疯癫而目不识人。生活中，此类事例不胜枚举。有一个企业家，本有高血压病史，突然获得一大批产品定单，高兴得不得了，结果血压骤升导致中风。
另有一位老人家，十分疼爱他的小孙女。有一天观看孙女的文艺比赛，孙女荣获第一名，老人家高兴地鼓起掌来，突然感到胸部剧烈疼痛，大汗淋漓，医院抢救而免于一难。原来，老人家有冠心病，突遇喜事，情绪激动，增加腹腔内压，冠状动脉痉挛狭窄，加重心肌缺血，发生了心绞痛。所以，有高血压、冠心病等慢性病的患者，对突然而来的喜事，要懂得节制，要时时注意心理平衡。
我们提倡适度喜悦，平时仍要常存欢喜心、安乐心，保持乐观的情绪，正如马克思所说，一种美好的心情，比10副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。要学会苦中作乐，在逆境中觅快意。每遇不如意的事情，即与更甚者比之，比上不足比下有余，心即坦然大乐。保持良好的心态，也是适度喜悦的一个重要方面。若能掌握，可谓善养心者。(林禾禧)